Ausgabe vom 08.07.2025 Seite 16
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Einfach beweglicher werden Serie âGesundheitâ: Der TV Jahn Rheine verrät, warum Flexibilität mehr ist als Dehnen RHEINE. In einer der letzten Ausgaben in unserer Reihe âGesundheitâ hat der Sportverein TV Jahn über Krafttraining gesprochen â und warum es die Grundlage für ein aktives, selbstbestimmtes Leben bildet. âHeute schauen wir auf einen oft unterschätzten Baustein der Gesundheit: die Beweglichkeitâ, schreibt Susan Berlinger, Fitnessökonomin und Teamleitung Kommunikation beim TV Jahn Rheine, in ihrem neuen Beitrag. Beweglichkeit ist nicht nur etwas für Tänzer oder Turner. Sie ist eine zentrale körperliche Fähigkeit, die in jedem Alter wichtig ist. Ohne ausreichende Gelenkbeweglichkeit und muskuläre Elastizität fällt es schwer, sich frei zu bewegen. Das betrifft nicht nur sportliche Aktivitäten, sondern ganz alltägliche Dinge: Schuhe zubinden, aus dem Auto steigen, die Waschmaschine befüllen. Was ist eigentlich Beweglichkeit? Im Kern geht es um den Bewegungsradius unserer Gelenke â also darum, wie weit wir ein Gelenk aktiv oder passiv bewegen können. Dieser Radius hängt stark von der Elastizität unserer Muskeln, Sehnen und Faszien ab. Wird er nicht regelmäÃig genutzt, ...