Ausgabe vom 13.01.2026 Seite 16
Suchbegriffe 13.01.2026 16
Wie Veränderung wirklich gelingt Bewegung sollte zur eigenen Lebenssituation und zu den persönlichen Vorlieben passen RHEINE. Der Jahreswechsel ist für viele Menschen ein Anlass, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Mehr Bewegung, weniger Beschwerden, wieder fitter werden â die Motivation ist da. Dennoch zeigt die Erfahrung: Ein GroÃteil dieser Vorsätze wird bereits nach wenigen Wochen wieder aufgegeben. Das liegt jedoch selten an mangelnder Disziplin, sondern meist an falschen Erwartungen. Ein häufiger Grund für das Scheitern ist ein zu groÃer Anspruch. Nach längeren Phasen mit wenig Bewegung soll plötzlich alles anders werden. Mehrere Trainingseinheiten pro Woche, mehr Aktivität im Alltag, vielleicht sogar ein komplett neuer Lebensstil â während Beruf, Familie und Verpflichtungen unverändert bleiben. Diese Ãberforderung führt schnell dazu, dass erste Einheiten ausgelassen werden und die Motivation schwindet. Hinzu kommt, dass viele Vorsätze sehr allgemein formuliert sind. Aussagen wie âIch will fitter werdenâ oder âIch möchte mehr Sport machenâ klingen gut, geben aber im Alltag keine Orientierung. Ohne klare Vorstellung davon, was konkret umgesetzt werden soll, bleibt der Vorsatz ...