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Suchbegriffe 06.01.2026    20

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Tipps für eine gesunde Leber Die Leber erledigt im Körper viele lebenswichtige Jobs. So reguliert sie zum Beispiel den Fett- und Zuckerstoffwechsel oder filtert Schadstoffe und Gifte aus dem Blut. Dieses „Kraftwerk des Körpers“ muss man gesund erhalten. Das geht vor allem mit ausgewogener Ernährung, regelmäßigem Sport und maßvollem Genuss – eine Lebensweise, die nicht nur der Leber zugutekommt. Diese Tipps der Deutschen Leberstiftung lassen sich gut in den Alltag einbauen: Vermeiden Sie zuckerhaltige Softdrinks. Verzichten Sie möglichst auf Alkohol. Auf Kaffee müssen Sie nicht verzichten – er kann die Leberfunktion unterstützen und Risiken für Lebererkrankungen senken. Reduzieren Sie hoch verarbeitete Produkte. Diese enthalten meist zu viel Zucker, Fett, Salz und schnell verfügbare Kohlenhydrate. Die Experten empfehlen eine traditionell-mediterrane Kost: viel Gemüse, Obst, Nüsse, Vollkorngetreide und Fisch. Jeder Schritt zählt – und lässt sich oft in den Alltag integrieren. Laufen Sie lieber Treppen, statt mit dem Aufzug zu fahren, nehmen Sie das Rad oder gehen Sie kurze Strecken zu Fuß. So schützen Sie Fotos, Chats und Co. Smartphone-Backup ist wichtig Ob iOS oder Android – ein Smartphone-Backup ...