Ausgabe vom 17.03.2026 Seite 16
Suchbegriffe 17.03.2026 16
Krafttraining ist nicht gleich Krafttraining Welche Trainingsform passt zu mir? RHEINE. Im jüngsten Teil dieser Gesundheitsreihe ging es darum, warum Krafttraining für Menschen jeden Alters sinnvoll ist. Dabei wurde deutlich: Krafttraining ist kein kurzfristiger Trend, sondern eine Trainingsform, die Gesundheit, Stabilität und Leistungsfähigkeit langfristig unterstützt â unabhängig davon, ob man Anfänger oder Fortgeschrittener ist. Doch Krafttraining ist nicht gleich Krafttraining. Es gibt unterschiedliche Formen, die jeweils eigene Vorteile haben. Eine klassische Variante ist das Krafttraining an Geräten. Geführte Bewegungen ermöglichen eine gute Kontrolle der Ausführung und machen diese Trainingsform besonders gelenkschonend. Gerade für Einsteiger, Wiedereinsteiger oder Menschen mit Beschwerden bietet Gerätetraining eine sichere Möglichkeit, Kraft aufzubauen. Aber auch Fortgeschrittene nutzen Kraftgeräte regelmäÃig. Belastung und Bewegungsumfang lassen sich gut anpassen, sodass der Körper gezielt und gleichmäÃig trainiert wird. Eine besonders zeiteffiziente Form ist das chipkartengestützte Krafttraining, wie es beispielsweise in modernen Kraftzirkeln angeboten wird. Nach einer kurzen Einweisung stellen sich ...