Ausgabe vom 16.06.2026 Seite 16
Suchbegriffe 16.06.2026 16
Warum mache ich keinen Fortschritt? Serie Gesundheit Warum der Trainings-Fortschritt wirklich ausbleiben kann RHEINE. Im vergangenen Teil dieser Gesundheitsreihe ging es darum, dass Fortschritte im Training oft zunächst unsichtbar beginnen. Viele Anpassungen laufen im Hintergrund ab, bevor sich Veränderungen im Spiegel oder im Alltag bemerkbar machen. Genau deshalb lohnt es sich, dranzubleiben, auch wenn der Kopf zunächst Zweifel hat. Gleichzeitig gibt es aber auch Situationen, in denen tatsächlich wenig oder gar keine Fortschritte entstehen â trotz regelmäÃigem Training. In diesen Fällen liegt das Problem meist nicht am Training an sich, sondern an mehreren Faktoren, die häufig unterschätzt werden. Ein zentraler Punkt ist die Trainingsintensität. Viele Menschen gehen regelmäÃig zum Sport, bewegen sich, machen ihre Ãbungen â und haben damit grundsätzlich schon mehr Aktivität im Alltag als zuvor. Das ist positiv, reicht aber oft nicht aus, um gezielte Veränderungen zu erreichen. Damit sich der Körper anpasst, benötigt er einen klaren Reiz. Training muss fordern, nicht nur beschäftigen. Wer dauerhaft in einem Bereich trainiert, der sich zwar angenehm anfühlt, aber keine echte Herausforderung darstellt, wird ...