Ausgabe vom 09.12.2025 Seite 16
Suchbegriffe 09.12.2025 16
Inkontinenz â was tun? Tabuthema Senkungsbeschwerden betrifft sehr viele Frauen â kaum eine spricht darüber RHEINE. Wenn das Bindegewebe im Beckenboden geschwächt ist, können die Gebärmutter, die Vagina, die Harnblase oder der Enddarm absinken. Harninkontinenz und Senkungsbeschwerden betreffen sehr viele Frauen in Deutschland â doch kaum eine spricht darüber. Dabei gibt es effektive Möglichkeiten zur Vorbeugung und Behandlung. âInkontinenz- und Senkungsbeschwerden können in jedem Alter auftreten, besonders häufig jedoch nach Schwangerschaften und in den Wechseljahrenâ, erklärt Dr. Cordula Fuhljahn, Chefärztin der Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe am Klinikum Rheine. âUrsachen sind unter anderem eine Bindegewebsschwäche des Beckenbodens, hormonelle Veränderungen und Ãbergewicht.â Dr. Fuhljahn gibt folgende Tipps zur Prävention und Behandlung: Beckenbodentraining RegelmäÃige Ãbungen stärken die Muskulatur und verbessern die Blasenkontrolle. Auch Yoga und Pilates können hilfreich sein. Gesunde Ernährung Ballaststoffreiche Kost beugt Verstopfung vor, die den Beckenboden belasten kann. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls wichtig. Gewichtskontrolle Ãbergewicht ...