Ausgabe vom 05.08.2023 Seite 33
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Wie gelingt Einschlafen bei Lärm? Art und Bewertung der Geräusche wirken sich aus ?Es ist natürlich davon abhängig, was für Geräusche das sind?, sagt Eva-Maria Elmenhorst vom Deutschen Zentrum für Luft- und Raumfahrt in Köln. Grundsätzlich könne Lärm im Schlaf zu einem schnelleren Herzschlag und beschleunigten Hirnströmen führen. Daher könne er uns gerade in der Einschlafphase leicht aufwecken, sagt die Fachärztin für Physiologie, die zu Schlaf und geistiger Leistungsfähigkeit forscht.Wichtig sei, ob das Geräusch durchgehend zu hören ist oder unregelmäßig. Eine tickende Uhr oder ein Schnarchen seien beispielsweise störender als das Rauschen einer Klimaanlage.Außerdem spielt Elmenhorst zufolge der Schalldruckpegel eine Rolle. Er misst die Intensität des Geräusches. Es komme darauf an, wie stark sich das Geräusch vom Umgebungslärm abhebe. Je lauter das Umfeld sei, desto leiser nähmen wir einen neuen Reiz wahr.Abgesehen davon wirken Geräusche der Expertin zufolge sehr individuell. Zwar zeigen Studien zu Verkehrslärm, dass bei 65 Dezibel fast alle wach werden. Wer jedoch sehr müde sei, könne auch in lauteren Umgebungen einschlafen, sagt sie. ?Man kennt das ja auch, dass manche Jugendliche irgendwann nachts in der Disco einschlafen, obwohl da eine ...