Ausgabe vom 24.02.2026 Seite 16
Suchbegriffe 24.02.2026 16
Weit mehr als nur Muskelaufbau MV-Gesundheitsserie Wie Krafttraining dem Körper hilft RHEINE. Im letzten Teil dieser Gesundheitsreihe ging es darum, wie Bewegung zur festen Routine wird. Ist dieser Schritt geschafft, stellt sich für viele Menschen die Frage, welche Form von Bewegung langfristig sinnvoll ist â für die Gesundheit, den Alltag und den eigenen Körper. Eine zentrale Rolle spielt dabei das Krafttraining, das oft unterschätzt oder falsch eingeordnet wird. Viele verbinden Krafttraining noch immer mit reinem Muskelaufbau oder âTraining an Maschinenâ. Tatsächlich ist Krafttraining eine der vielseitigsten und zugleich am besten steuerbaren Trainingsformen. Gerade diese Steuerbarkeit macht es für nahezu alle Altersgruppen geeignet â vom jungen Erwachsenen bis ins hohe Alter. Für junge Menschen ist Krafttraining heute ein fester Bestandteil des Trainingsalltags. Neben dem optischen Aspekt, der durchaus eine Rolle spielt, bietet es vor allem funktionelle Vorteile: eine bessere Körperhaltung, mehr Stabilität und eine geringere Verletzungsanfälligkeit. Auch für Jugendliche kann altersgerecht angeleitetes Krafttraining sinnvoll sein, um den Körper ausgewogen zu entwickeln und Fehlbelastungen frühzeitig zu vermeiden. Im ...