Ausgabe vom 01.02.2023 Seite 22
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Körpergerecht und ganzheitlich gesünder leben Initiative möchte fit für dieZukunft machen -sp- EMSDETTEN. Gesund bleiben, gerade im Alter ? dieses Ziel hat jeder. Der Emsdettener Gesundheitsexperte und Unternehmensberater Karl Heisterkamp hatte vor Jahren nicht nur mit Albert Dütsch das Modell eines Gesundheitscampus als Ersatz für das geschlossenen Krankenhaus entwickelt. Er beschäftigt sich als leidenschaftlicher Marathon-Läufer auch mit der Frage, wie wir gesünder leben können. Dabei spielen in seinen Augen drei Dinge eine wesentliche Rolle: gesunde Ernährung, Bewegung ? und das richtige Atmen. Von seinen Erkenntnissen sollen nun alle Emsdettener profitieren.Heisterkamp behauptet: 90 Prozent aller Menschen atmen falsch, genauer formuliert: zu flach. Dieses so genannte anaerobe Atmen könne den Köper nicht richtig mit Sauerstoff versorgen. Mit der richtigen Atmung produzierten die Köperzellen dagegen 18-mal mehr Energie als mit der Flachatmung. Das versetze sie zum Beispiel in die Lage, Körperfette zu verbrennen.Auch beim Essen machten die Menschen vieles falsch. Der japanische Medizin-Nobelpreisträger Yoshinori ?sumi plädiert dafür, rund 16 Stunden am Tag keine Nahrung zu sich zu nehmen. Das fördere die Autophagie, die für das Gleichgewicht zwischen der ...