Ausgabe vom 17.12.2025 Seite 13
Suchbegriffe 17.12.2025 13
Fünfmal Obst und Gemüse am Tag Wer fünfmal am Tag eine Portion Obst oder Gemüse isst, kann in einem gewissen Maà einer Divertikulose vorbeugen. Darauf weisen das Magazin âApotheken Umschauâ (Ausgabe B 12/ 2025) und der Berufsverband Deutscher Internistinnen und Internisten hin. Die enthaltenen Ballaststoffe, die auch in Getreide, Hülsenfrüchten und Nüssen stecken, sorgen für aufgelockerten Stuhl â der ist wichtig, weil die kleinen Aussackungen im Darm unter anderem durch Druck begünstigt werden, der sich dort aufbaut. Mit sehr hohem Ballaststoffgehalt kann zum Beispiel Weizenspeisekleie punkten. Die täglich verzehrten Ballaststoffe sollten laut dem Internisten-Verband hälftig zum einen aus Getreide- und Getreideprodukten, zum anderen aus frischem Obst und Gemüse stammen. Was auÃerdem zu einem Divertikel-vorbeugenden Verhalten gehöre, seien regelmäÃiges Essen, schreibt die âApotheken Umschauâ. Drei bis fünf Mahlzeiten am Tag hätten einen positiven Effekt. Veraltet sei dagegen, dass man bei Divertikeln bestimmte Lebensmittel wie ungemahlene Körner oder Popcorn meiden sollte. dpaWhatsapp mit neuer Mailbox-Funktion Whatsapp erhält neue Funktionen: Bei der Möglichkeit, als Anrufer Nachrichten ...