Ausgabe vom 04.01.2024 Seite 18
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Diese Tricks machen es leichter Schluss mit dem Rauchen Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) rät daher, sich die persönlichen Gründe für den Rauchausstieg immer wieder vor Augen führen, am besten durch Aufschreiben.Doch auch das stärkste Warum schützt nicht davor, dass ein Rauchstopp eine Herausforderung sein kann. Typische Fallstricke ? und was dann wichtig ist:Was mache ich, wenn ich jetzt unbedingt eine Zigarette rauchen will?Stark bleiben, das ist nun das Motto. Dafür kann man den vier A-Tipps folgen, die die BZgA vorschlägt:Was mache ich, wenn ich doch eine geraucht habe?Der Psychotherapeut Mykola Fink von der Schön Klinik Bad Bramstedt rät davon ab, dann den Vorsatz ?Rauchstopp? hinzuwerfen. Denn hinter diesem Impuls stecke ein Alles-oder-Nichts-Denken, mit man sich seine bisherigen Erfolge abspricht, warnt der Psychotherapeut. Die zwei Wochen, in denen es geklappt hat, sind dann nichts mehr wert. Geringere Kosten, größeres Angebot Depotwechsel: Wie der Umzug der Wertpapiere funktioniert und wann er sinnvoll ist Wer sich am Markt umschaut, sollte darauf achten, dass die neue Bank auch dem persönlichen Anlageverhalten entspricht, sagt Aulitzky. Anleger, die Wertpapiere kaufen, um sie lange zu halten (Buy-and-Hold-Strategie), sollten ...