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Suchbegriffe 21.06.2025    36

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So zerstreuen Sie die Selbstzweifel Hochstapler-Syndrom Besonders erfolgreiche Menschen sucht gelegentlich das Gefühl heim, ihren Erfolg gar nicht verdient zu haben, nur zufällig in den Job gestolpert zu sein. Hochstapler- oder auch Impostor-Syndrom nennt sich das, wenn Selbstzweifel anhalten. Der Grund liegt laut Wirtschaftspsychologin Ingrid Gerstbach darin, dass sich Betroffene an unerreichbaren Idealen messen, die sie selbst bei stetem Fortschritt nicht erreichen können. In dem Blog-Beitrag des Karrierenetzwerks Xing gibt Gerstbach Tipps, wie man diese Zweifel zerstreuen kann. Erstellen Sie eine Beweisliste: Halten Sie in regelmäßigen Abständen drei konkrete Situationen fest, in denen Sie erfolgreich waren − und sei der Erfolg auch noch so klein gewesen. Analysieren Sie dann, welche Fähigkeiten und Entscheidungen zu den Erfolgen beigetragen haben. So wird die eigene Leistung greifbarer. Entwickeln Sie ein Gegen-Mantra: Wird Ihre innere kritische Stimme besonders laut, begegnen Sie ihr mit einer klaren, positiven Aussage wie „Ich habe diesen Erfolg verdient, weil ich mich gründlich vorbereitet habe“. Die Wiederholung dieses Mantras in stressigen Momenten stärkt das Selbstbewusstsein und reduziert die kognitive Last. Experimentieren ...