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Suchbegriffe 19.12.2025    13

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Vitamin-D-Präparate oft überdosiert Untersuchung der Zeitschrift „Stiftung Warentest“ In den dunklen Monaten des Jahres mit Vitamin-D-Präparaten nachhelfen: Wer in den sozialen Medien unterwegs ist, bekommt den Eindruck: „Das tun ganz schön viele.“ Dabei sind die Mittel nicht ohne Risiken. Wer sie also einnehmen möchte, sollte unbedingt auf die Dosierung achten. Die meisten davon sind nämlich zu hoch dosiert, wie eine Untersuchung der Zeitschrift „Stiftung Warentest“ zeigt (Ausgabe 1/2026). Antworten auf die wichtigsten Fragen: Wofür braucht unser Körper überhaupt Vitamin D? Vitamin D braucht unser Körper unter anderem für die Stabilität der Knochen, wie Daniela Krehl, Ernährungsexpertin der Verbraucherzentrale Bayern, erklärt. Denn Vitamin D sorgt dafür, dass der Körper Kalzium aus dem Magen-Darm-Trakt aufnehmen und in die Knochen einbauen kann. Zudem ist es wichtig für Muskelfunktion, Hormonstoffwechsel und Immunabwehr. Woher bekommt unser Körper Vitamin D? Zwar versorgen uns Lebensmittel − etwa fetthaltiger Seefisch wie Lachs und Makrele, Pflanzenöle und Milchprodukte − mit Vitamin D. „Aber damit kann man den Bedarf nicht decken“, sagt Prof. Johannes Wechsler, ...