Ausgabe vom 15.03.2025 Seite 29
Suchbegriffe 15.03.2025 29
Sitzen, stehen oder bewegen Langes Sitzen schadet dem Rücken, das ist bekannt. Doch ist Stehen die bessere Alternative am Arbeitsplatz? Und hilft eine tägliche Sporteinheit, um den negativen Folgen des Sitzens entgegenzuwirken? Die Fülle an Empfehlungen für gesundes Verhalten verunsichert viele Menschen. Christian Terstappen, Physiotherapeut, Ergonomie-Coach und Experte der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. klärt auf, wie der Rücken auch im Büro gesund und fit bleibt. Stehtische sind in den letzten Jahren immer verbreiteter geworden. Zahlreiche Studien empfehlen Beschäftigten, ihre überwiegend sitzende Tätigkeit regelmäÃig zu unterbrechen und aufzustehen. Laut einer aktuellen Studie der University of Sydney heiÃt es aber, dass langes Stehen am Arbeitsplatz nicht automatisch gesünder ist als Sitzen. Bewegung ist das A und O für einen gesunden Körper â doch im Arbeitsalltag sitzen viele Menschen stundenlang regungslos am Schreibtisch. Sie beruhigen ihr Gewissen, indem sie sich vor oder nach der Arbeit sportlich betätigen. âWer es schafft, täglich Sport zu treiben, tut schon sehr viel für seine Gesundheitâ, sagt Terstappen. âMindestens genauso effektiv für einen gesunden Rücken sind aber ...